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更新日：2023年6月21日
佐久圏域
小諸市
取り組み
- フレイル予防動画作成（ケーブルテレビで放送、市ホームページに動画掲載、市公式YouTubeチャンネルに掲載、図書館でDVDの貸出）
・脳いきいき体操
・足いきいき体操
・腰いきいき体操
・食事から始めるフレイル予防
「いきいきフレイル予防（別ウィンドウで外部サイトが開きます）」動画
- 隣組回覧（社会福祉協議会に委託して実施している一般介護予防事業「健康達人区らぶ」において、隣組回覧でフレイル予防に関する体操を9月号で周知。）
・筋力アップ体操
- リーフレットの郵送、配付（65歳の介護保険証同封時にウォーキングと体操のリーフレットを同封。75歳の後期高齢者医療保険証郵送時に、フレイル予防に関するリーフレット、生活記録用紙を同封。運動教室で生活記録用紙を配付。）
・脚・腰を守るストレッチ体操
- 広報こもろにフレイル予防に関する記事を掲載。市ホームページ（別ウィンドウで外部サイトが開きます）に「脚・腰を守るストレッチ体操」「生活記録用紙」を掲載。
・広報掲載内容
５月号「人とのつながり、交流を大切に」
６月号「小諸市の高齢者の健康状況」
１月号「しっかり食べて防ごう、低栄養」
小諸市ずく出し健康教室（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
佐久市
取り組み
- 市ホームページ 、佐久ケーブルテレビ、YouTube佐久チャンネルでの広報
・高齢者向けの自宅で簡単にできる体操
・佐久市健康長寿体操
・気軽にさくっと体操
体操動画（別ウィンドウで外部サイトが開きます） 佐久市YouTubeチャンネル（別ウィンドウで外部サイトが開きます）
- 市役所窓口でリーフレットの配布
・佐久市ウォーキングマップ
- 佐久市広報、市民へのチラシの配布（健診結果報告会参加者等）、FMさくだいらでの広報
・ピンピン講座（別ウィンドウで外部サイトが開きます）（ウォーキングステーションまたは室内運動、ぴんころ食の試食、血圧･体脂肪測定等）
小海町
取り組み
- 免疫アップのため、日常生活で気を付けることのチラシ配布
- 健康運動指導士作成の自宅でできるトレーニングのチラシ配布
南牧村
取り組み
- 村の有線放送で脳トレ、筋力アップ体操、自宅でできるお手軽体操を放送
北相木村
取り組み
- ケーブルテレビで健康体操放映
佐久穂町
取り組み
- 「受けてイキイキ後期高齢者健診（東京法規出版）」を地域の健康教室参加者へ配布
・健康体操「佐久穂物語」「しらかばちゃん体操」
軽井沢町
取り組み
- 自宅でできる通いの場という内容で、通いの場登録講師が作成したリーフレットを町ホームページで公開
御代田町
取り組み
- 介護予防教室等の運動や憩いの場が中止となり、家にいることが多くなる高齢者のために、自宅で体を動かし介護予防を続けてもらうため、はつらつストレッチ体操（別ウィンドウで外部サイトが開きます）（NPO法人御代田町はつらつサポーターが制作したストレッチ体操）の実施。
立科町
取り組み
- ケーブルテレビ、有線放送で各種体操を放映
・「口腔体操」「も～っとのびのび体操」「ラジオ体操」
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