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更新日：2020年8月24日
信州版新たな日常のすゝめ コロナ感染防止のお作法クイズ
免疫力を高めるためには？
A.バランスのよい食事をとる ／ B.しっかりと睡眠をとる
こたえ ⇒ 両方正解！
新型コロナ対策といえば、3密を避ける、手洗い、マスク着用が定番ですが、「バランスのよい食事」と「十分な睡眠」、「適度な運動」などでウイルスから体を守る力、「免疫力」を高めることも忘れずに。
主食、主菜、副菜をそろえて栄養素をバランスよく
- 主食 ごはん・パンなど
- 副菜 具がたっぷりの味噌汁、野菜・いも・きのこ・海藻などを使った料理
- 主菜 肉・魚・卵などを使った料理
これらをバランスよく、1日3食しっかりとりとることが大切です。
規則正しい生活と適度な運動で快眠を
睡眠は、日中の蓄積された疲労を回復させ、ウイルスに対する抵抗力を強める効果があります。
規則正しい生活と、日中の適度な運動で、より深い睡眠を得ることができます。
その他のお作法クイズ 正解はどっち？？
- 正しいアルコール消毒のやり方はどっち？ ⇒ A.濡れた手でする ／ B.乾いた手でする
- 具合が悪くなったらどうする…？ ⇒ A.直接病院に行く ／ B.病院に電話する
- これからのエアコンの使い方はどっち？ ⇒ A.冷気が逃げないように窓は閉めたまま ／ B.窓を開けてこまめに換気する
- 元気ならマスクしなくてよい？ ⇒ A.しなくてよい ／ B. する必要がある
- 今日は外食したい…と思ったらどうする？ ⇒ A. 「新型コロナ対策推進宣言の店」に行く ／ B.外食は控える
- 免疫力を高めるためには？ ⇒ A.バランスのよい食事をとる ／ B.しっかりと睡眠をとる
- 空気中のウイルス対策で有効なのは？ ⇒ A.消毒剤を空間噴霧 ／ B.こまめに換気
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